سكربت قالب متاجر للتسوق الالكتروني تصميم موقع سوق متجر الكتروني
عروض تصميم مواقع الإنترنت للمواقع الكاملة تشمل حجز الدومين و مساحة الاستضافة تحويل استايل موقعك إلى استايل ريسبونسيف متوافق مع الجوال والاجهزة اللوحية الذكية تحويل استايل المنتدى إلى استايل ريسبونسيف متوافق مع الجوال مثل ترايدنت
الصورة الرمزية electronydesign
electronydesign
:: المدير العام ::
تاريخ التسجيل: Jul 2016
رقم العضوية : 2
المشاركات: 38,699
قديم 02-14-2019, 08:28 AM
المشاركة 1
  • قوة السمعة : 10
  • الإعجاب:
    Arrow نقص الهيموجلوبين وتأثيره على الجسم
    الهيموجلوبين وتأثيره الجسم 2019
    قد تعاني من مستوى منخفض من الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء، مما يسبب لك فقر الدم، فما هو نقص الهيموجلوبين أسبابه وطرق علاجه الممكنة.

    يساعد بروتين الهيموجلوبين على نقل الاكسجين وثاني أكسيد الكربون في الجسم، ولكن إذا كانت كميته ضئيلة داخل كريات الدم الحمراء، فإنك غالبًا ما تكون مصابًا بفقر الدم (الأنيميا).

    ما هو نقص الهيموجلوبين؟

    يعرف الهيموجلوبين على أنه بروتين موجود في كريات الدم الحمراء المسؤولة عن حمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، ونقل ثاني أكسيد الكربون، ولكن قد تصاب بنقص في كميته مما يسبب لك الأنيميا.

    يحتاج الجسم إلى الحديد لتكوين الهيموجلوبين في الدم، لذلك إن اصابتك بنقص في الحديد (الأنيميا) يسبب يسبب خللا في تكوين الهيموجلوبين، وبالتالي لا يستطيع الجسم الحصول على كمية أكسجين كافية.

    وتكون مصابا بالنقص في حال كانت كمية هيموجلوبين أقل من 13.5 جرام لكل ديسيلتر عند الرجال أو 12 جرام لكل ديسيلترعند النساء.

    غالبًا ما تصاب النساء بنقص الهيموجلوبين في فترة الحيض أو الحمل، وخاصة إذا كان النظام الغذائي الذي تتبعه خاليًا من الحديد أو تكون مصابة ببعض الأمراض المعوية التي تؤثر على امتصاص الحديد.

    أسباب نقص الهيموجلوبين

    يمكن أن تتسبب أشياء كثيرة في انخفاض مستويات الهيموجلوبين، مثل:

    فقر الدم بسبب نقص الحديد

    الحمل

    مشاكل في الكبد

    التهابات المسالك البولية.

    قد تصاب بانخفاض في عدد الهيموجلوبين بشكل طبيعي دون أي سبب كامن، وقد لا تظهر عليك أي أعراض.

    أعراض نقص الهيموجلوبين

    قد تكون أعراضه خفيفة في البداية ولا يمكن ملاحظتها، فمعظم الناس لا تعرف أنها مصابة بها، وتشمل الأعراض:

    تعب عام

    جلد شاحب

    ضيق في التنفس

    دوخة

    الرغبة الشديدة في تناول أشياء ليست طعامًا، مثل التراب أو الثلج

    الشعور بالوخز في الساقين

    تورم اللسان

    ضربات سريعة في القلب

    أظافر هشة

    الصداع

    العلاجات الممكنة

    الخطوة الأولى نحو رفع مستوى الهيموغلوبين هو البدء في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد أو الكالسيوم أو الفوليك وتشمل:

    1. تناول الأطعمة الغنية بالحديد: هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على الحديد ومنها:

    الكبد واللحوم الجهاز

    المحار

    اللحم بقري

    البروكلي

    السبانخ

    الفاصوليا الخضراء

    الكرنب

    2. مكملات الحديد: إذا كنت بحاجة إلى رفع مستوى الهيموجلوبين لديك كثيرًا، فقد تحتاج إلى تناول مكملات الحديد الفموية، ولكن قد تؤدي إلى العديد من الأعراض الجانبية ومنها:

    أمراض الكبد مثل تليف الكبد

    الإمساك

    الغثيان والقيء

    تشاور مع طبيبك لتحديد جرعة امنة، وحاول تجنب أخذ أكثر من 25 ملليغرام في اليوم.

    يوصي مكتب المكملات الغذائية التابع للمعاهد الوطنية للصحة بأن يحصل الرجال على ما يصل إلى 8 ملغ من الحديد يومياً، في حين يجب أن تتناول النساء 18 مجم يومياً.

    3. زيادة امتصاص الحديد: سواء كنت تزيد من كمية الحديد من خلال الطعام أو المكملات الغذائية، فمن المهم أيضًا التأكد من أن جسمك يمكنه امتصاص الحديد الزائد الذي تتناوله.

    حاول تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C، حيث أنها تساعد على زيادة كمية الحديد التي يمتصها جسمك، قم بعصر بعض الليمون الطازج أو الفراولة أو الخضروات ذات الأوراق داكنة.

    4. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ وبيتا كاروتين: حيث يمكن أن تساعد على زيادة في كمية الهيموجلوبين في الدم، إليك بعض الأطعمة الغنية بفيتامين أ:

    الأسماك

    الفواكه والخضراوات الحمراء

    الجزر

    قرع الشتاء

    البطاطا الحلوة

    المانجو

    5. تجنب تناول الأطعمة عالية الكالسيوم: خاصة قبل أو بعد تناول مكملات الحديد، لأنها لا تساعد على امتصاصها بشكل جيد، ومن تلك الأطعمة:

    الألبان

    فول الصويا

    البذور

    التين


    krw hgidl,[g,fdk ,jHedvi ugn hg[sl




    krw hgidl,[g,fdk ,jHedvi ugn hg[sl



    إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    «     الموضوع السابق       الموضوع التالي    »

    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع


    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن : الساعة الآن 04:04 AM

    converter url html by fahad

     

    .
    الموقع غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
    فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وأعطاء معلومات
    التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي إدارة منتديات الكتروني ديزاين ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)






    Flag Counter